ダイエット成功の法則！〇〇を決めること

今回はダイエット成功の法則には

〇〇を決めることについて詳しく

お話ししていきます！

〇〇とは、、、、目標

を決めることです！！

目標を決めることで、

モチベーションが上がり、長続きする

目標を決めると、ダイエット中に達成状況が

明確になるのでモチベーションに繋がる

ここまで頑張ったのだからもう少し頑張ろう

と長続きさせてくれるのもあります

計画だけじゃなく実行できる

目標に向かって、

いま何をすればいいのかが明確にわかるので

すぐ実行に移すことができます

目標を決めずにダイエットを始めようとすると

明日から始めよう、がまた次の日やろう

とどんどん先延ばしになります！

そのため口だけになってしまう傾向があります

目標が定まらないとなにから始めようと

悩んでだらだらしてしまうことがあります

そーするといつになっても

痩せることができないまま

歳をとっていくことになります！！

だから目標を決めて効率的に

計画していくことが重要なのです！

僕も目標を決めることで

モチベーションが上がり

継続できやせることに成功しました。

では目標の決め方について

お話ししていきます！！

1.自分がどんな体に

なりたいか決める

理想の体を決めることでモチベーションが

上がりダイエット継続につながります

ちなみに僕は白濱亜嵐の体を目指していました

2.自分の適正体重を知る

適正体重を知ることで大体このくらいの

体重まで落とせば適正だと明確な

体重の目安がわかります

3.期間を決めて実行する

期間を決めることでいつまでに何キロ

痩せるのか1ヶ月に何キロ減らさなければ

ならないのかなど決めておくと早く

実行に移すことができ継続できます

4.目標を達成できた時の

ご褒美を考えること

自分の欲しいもの、食べたいものなど

ご褒美になるものを決める

僕はマクドナルドが大好きなので

達成したらたらふくマクドナルド食べると

目標を立て成功しめちゃくちゃ食べました！

これが目標の決め方です

ダイエット始めるにあたってほんとに

目標を決めることは

大事なことです！

この記事を読み終わったら説明したことを

意識しながら目標を決めていきましょう！

今回はここまでです！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました！