今日はダイエット中に体重が 停滞してしまった時は○○○○○ について詳しく話します！ ○○○○○とは、チートデイと 言われるものです。 チートデイとは、ダイエット中の 食事制限を無視して好きなだけ 食べてしまおうと！という日です そんなことしてもいいの？と…

今回は○○○○○について 詳しくお話ししていきます！ ○○○○○とは運動前、運動後に主に みんながやっていることだと思います！ それは………ストレッチです なんだそんなことかよと思いましたね ストレッチってものすごい重要 なことなんです！ ストレッチをすること…

こんにちわ！ 今回は筋トレ後の〇〇の重要性 についてお話ししていきます！ 〇〇とは、皆さんが日頃からしている 睡眠です！ 質の良い睡眠をとることで 太りにくい身体作りができる 食欲のコントロールができる 免疫力向上、体の疲労回復します このように質…

今回はダイエット成功の法則には 〇〇を決めることについて詳しく お話ししていきます！ 〇〇とは、、、、目標 を決めることです！！ 目標を決めることで、 モチベーションが上がり、長続きする 目標を決めると、ダイエット中に達成状況が 明確になるのでモ…

今回は人の第一印象である顔の 顔痩せマッサージについて詳しく お話ししていきます！ 人の第一印象は見た目なので、 僕は顔もとても大事だと思います！ 顔痩せすることで、 写真写りが良くなる、スタイルがよく見える はっきりとした顔立ちになる 服が似合…

こんにちわ！ 今日は有酸素運動の正しいやり方を 詳しく説明していきます。 有酸素運動はダイエットに非常に 効果的です。理由は糖質や脂肪を燃焼する 効果が高く早く痩せることができます。 有酸素運動をしないと、 体重が停滞したり、早く痩せることが で…

こんにちわ！！ 今回は「湯船に浸かる」ことについて 詳しくお話ししていきます！ より痩せやすい体を作りたい人には もってこいの情報です。 みなさん、湯船に浸かることが 大切なの知っていますか？ 湯船に浸かることで、 リラックスできる、冷え改善 睡眠…

こんにちわ！！ 今回はもう一つの方法 「ローファットダイエット」 について詳しくお話ししていきます！ ローファットダイエットとは 脂質をおさえ、主にタンパク質、炭水化物 をとってダイエットする方法です。 ローファットダイエットは 筋肉が落ちにくい…

こんにちわ！！ 今回は「ケトジェニックダイエット」 について詳しくお話ししていきます！ ケトジェニックダイエットとは 糖質制限ダイエットです。 皆さんダイエットといったら ご飯をあまり食べずに痩せるといった 方法でやっていると思いますが その方法…

こんにちわ！！ 今日は「二つの食事ダイエット法」について お話ししていきたいと思います！ 食べるのが大好きだけど 痩せたい！って方にはとても 重要な情報です！！ みなさん、ダイエットするときに 痩せたいから食べないって考えがある人も いますよね！…

今日はこれさえやっとけば間違いない 「腹筋トレーニング」について 詳しくお話ししていきます！！ みんなが待っていた 腹筋トレーニングだと思います！！ みんな腹筋が欲しいと思っていますね 腹筋をすることで ぽっこりお腹が解消し、 かっこいい腹筋を手…

こんにちわ！ 今日は「上腕二頭筋」のトレーニング について詳しくお話ししていきます！ （チカラコブがある部分） 上腕二頭筋を鍛えることによって かっこいいチカラコブができる 重たい荷物を軽々もてる 前腕も鍛えられる 夏などでは腕だけ出ることが多い…

こんにちわ！！ 今回は「1日に飲む水の量」について 詳しくお話ししていきます！！ 水を飲むことで、 老廃物を排出する、代謝が良くなる 便秘を防いでくれる、食べ過ぎ防止になる 美肌になれる、むくみが解消する 水を飲むだけでこんなにいいことが たくさん…

今回は鍛えれば小顔に 見せれる「肩トレ」について 詳しく話していきたいと思います！ 肩を鍛えることにより、 基礎代謝が上がる、肩こりの改善、 肩関節の怪我を防ぐことができる！ 肩こりが酷い人や、怪我をする人は 特にした方がいい種目です！ 肩を鍛え…

こんにちは！！ 皆さん脚の筋肉を大きくしたい人以外は、 脚を細くしたいはずですよね！！ 大抵の人がそうだと思います！ なので今回は「脚を細くする」 トレーニング方法を紹介していきたい と思います！！ 脚を細くするトレーニングをすれば、 服が似合う…

今回は下半身の大部分である 普段から脚を使っていると思いがちな 「脚トレ」について詳しく お話ししていきます！！ 知らない人も多いと思いますが 下半身は全体の筋肉の約7割の筋肉 を占めているのです！ これがどれだけ重要かわかりますよね！ 脚トレをす…

今回はジムに行かなくてもできる 「背中トレ」について詳しく お話ししていきます！！ 背中を鍛えることで、かっこいい背中ができる 姿勢改善、垂れ胸改善、代謝の向上 くびれができる、腰痛の予防など たくさんいいことがあります！ 背中が広いって男らしい…

今回はジムにも通わずお家でできる 初心者向け胸トレ について詳しく話していきます。 大胸筋を鍛えることで、基礎代謝が向上し 太りにくい体作りができます 前から見るとシルエットは逆三角形となり 横からだと厚みをアピールできます！ 一番成果がわかりや…

今回はダイエットで何個か重要なことが、 ありますがこれからその一つの 「筋トレ」について 詳しくお話ししていきます！ 筋トレをすることで 太りにくい体を作れる、自信がつく、モテる 小顔になる、似合う服が増える、ストレス解消 体を自慢できることがで…