湯船に浸かって代謝UP＆カロリー燃焼

こんにちわ！！

今回は「湯船に浸かる」ことについて

詳しくお話ししていきます！

より痩せやすい体を作りたい人には

もってこいの情報です。

みなさん、湯船に浸かることが

大切なの知っていますか？

湯船に浸かることで、

リラックスできる、冷え改善

睡眠の質を高める、基礎代謝UP

カロリー燃焼することができます！

浸からないと、

リラックスできずストレスがたまる

睡眠の質が悪くなる

体臭がつよくなることなどあります。

いい生活を送るためにも

湯船に浸かることは大切なのです。

湯船に浸かるだけなので

自分の好きなことができるのも

いいところです。

僕だと洋画見たり、YouTubeみたり

漫画見たりして時間を過ごしています。

なので基本すぐ時間が経ちます！

湯船に浸かると、血行がよくなり

促進するために代謝が良くなることが

証明されています！

ではどうやって湯船に浸かるか

説明していきます！！

湯船には肩まで浸かる

湯は38度から42度、自分の適温で

1.15分〜20分湯船に浸かる

2.10分湯船に浸かりでて身体を洗い

　また10分湯船に浸かる

3.3分×3回入浴法

　3分つかり、身体を洗う、3分つかり、

　頭を洗う、3分つかって終了

やり方は色々あります！！

自分に合う入浴方法を試してみてください

入浴した後には必ず水を飲むように

してくださいね！！

脱水症状になる可能性がありますので！

この記事を読み終わったら

早速湯船に浸かる方法を試してみて

自分にあう浸かり方を探してみてください！

湯船に浸かるだけなんですぐに

実践できるはずです！！

より痩せやすい身体を目指しましょう

今回はここまでです

最後まで読んでくだって

ありがとうございました！！