二つの食事ダイエット法

こんにちわ！！

今日は「二つの食事ダイエット法」について

お話ししていきたいと思います！

食べるのが大好きだけど

痩せたい！って方にはとても

重要な情報です！！

みなさん、ダイエットするときに

痩せたいから食べないって考えがある人も

いますよね！！しかし、

このやり方は間違いです！！

僕自身食べて痩せていきました！！

食べて痩せるダイエットでは

基礎代謝も落とさず

エネルギー不足、ストレスにもならないので

長続きできます！！

食べないダイエットは

太りやすい身体を作ってしまうのです。

食べないと基礎代謝が落ち、

エネルギー不足、ストレスにもなります。

続けていくうちにホルモンバランスが

崩れ肌荒れなども起こしやすいです。

僕だったら絶対食べて痩せる

ダイエット法にします！！

僕自身食べるのが大好きなので、

食べれなかったらストレスになります！

もし痩せたとしてもすぐリバウンド

するの嫌じゃないですか？

かといってずっと食べない訳にも

いかないし。。。。

なので食べて痩せるダイエット法は

とても重要なのです。

食べて痩せた人は比較的太らず

長続きします！！

1回痩せたら同じことをすればいいだけ

なので知識が大事です！！

しかしなんでも食べて

いい訳ではありません！！

ではどのような食事ダイエットが

あるか説明していきます！！

1.ケトジェニックダイエット

（一般的には糖質制限ダイエット）

炭水化物を抑え、たんぱく質、脂質を

中心に多く摂る方法

2.ローファットダイエット

脂質を抑え、たんぱく質、炭水化物を

中心に多く摂る方法

この二つが食べて痩せる

ダイエット法になります！！

この二つのダイエット法を

次の機会に詳しく説明します！

今回はここまでです

最後まで読んでくださって

ありがとうござした！