ダイエットに必要なこと

今回はダイエットで何個か重要なことが、

ありますがこれからその一つの

「筋トレ」について

詳しくお話ししていきます！

筋トレをすることで　

太りにくい体を作れる、自信がつく、モテる

小顔になる、似合う服が増える、ストレス解消

体を自慢できることができます！！

夏の海場などでも恥ずかしがらず

体を見せることができ、

女の子からも身体かっこいいですねなど

言われいいことがたくさんあります！

しかし、

筋トレもなにもせず行動

しなかったらどうでしょう？？

太ってぽっちゃりお腹のまんまだと

人にバカにされたり、写真写りが悪かったり

女の子の前でも自信がもてません

服が似合わない

そこから自分には自信がなくなり

太ってぽっちゃりお腹でいることは

いいことはありません！

歳をとるごとに痩せにくい身体に

なってしまうので早急にとりかからなければ

いけません！

太ってぽっちゃりお腹のままの未来を

避ける為にも筋トレは、

重要な一つの鍵なのです

調査によると現在筋トレ中の男性は3人に1人

なのです！！

理由はダイエットのため、

筋肉があるとかっこいいが多いです

痩せる為には筋トレは必要不可欠です。

筋トレをしている人は自信を

持っていそうな人ばかりです。

では今日は筋トレをする中でも

どこの部位から始めればいいか

教えていきます！！

大抵やり始めの人は小さい筋肉の腕からして

しまいがちですがそれは正しくありません。

大きい筋肉の部位から筋トレを始めましょう！

なぜ大きな筋肉を鍛えるかというと

基礎代謝が上がり筋肉がつきやすくなります

そして見た目への反映期間も

短期間で期待できるからです！

脚・尻 ・太もも・胸・背中が大筋群

といって大きな筋肉です

肩・腕・ふくらはぎ・お腹が小筋群

といって小さな筋肉です

このように筋肉の大きい部分から

鍛えていきましょう

今回はここまでです

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！